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라이프해커

스트레스 긴급 처리 방법

세감터 2009.06.07 00:51

스트레스 안받아야 되는데, 사회생활 하다보면 안받을수 없죠.
피할수 없는것, 즐기거나 친해지는게 좋을텐데, 스트레스하고 친해지고 싶지는 않네요. ㅎㅎㅎ

스트레스 받으면 잘 푸는게 제일 중요한것 같아요.

스트레스 푸는 노하우들을 정리해봤습니다.

산책하기
제일 효과적이지 않나 싶어요.
스트레스 징후가 나타났다 싶으면 냅다 밖으로 뛰쳐나가서 한 2~30분 걷고 오는거죠.
좀 빨리 걸으면 더 효과가 좋습니다.
단점은...상대방이 어이없어 할 수 있다는 점.

소설책 읽기
책 좋아하지 않는 분께는 또다른 스트레스의 위험이...

명상하기 또는 기도하기
조용한 장소나 종교를 가지고 계신분은 교회에 앉아서 기도를...
마음을 가라앉히는 효과가 있겠죠.
좀 더 합리적으로 상태를 파악할수도 있고.

웃기는 영화 보기
평소 이럴때를 대비해서 웃기는 영화 한두편은 소장하고 있어야 겠네요.
웃겨야 되는데 '뭐야~'이런 반응 나오면 낭패.

허브차 마시기
녹차, 국화차 등등
마시는 것도 좋지만, 정성스레 차를 우려내는 과정에서 스트레스를 잠재울수 있을지도 모릅니다.

베게 두들겨 패기
딴것 때려부수는것보단 낫지 않을까 싶어서...

천천히 깊은 숨 들이쉬기
스트레스를 받은 자리를 일단 피하고, 천천히 깊게 숨을 들이마시고 내쉬고를 마음이 가라앉을때까지 반복합니다.

직장생활이 아직 10년도 채 넘지 않았지만, 스트레스만 잘 관리해도 일단 성공으로 가는 길은 보장받을수 있다라는 생각을 합니다.
그렇다고 비전도 없는곳에서 스트레스만 잘 관리한다는것도 문제가 있는거고...참.

적절히 수위 조절해가면서 회이팅 하시죠~~!!
4 Comments
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